一級預防 第一條防線：防發病　 防發病即防患于未然。最基本的措施是改變不健康的生活方式，特別是中老年人，經常進行有氧代謝運動如走路、跑步、爬山、跳繩、騎自行車、滑旱冰等，長期進行這些運動能提高機體的攜氧能力，提高心、肺功能。再就是提倡健康飲食并戒煙限酒。現在有很多人處于亞健康狀態，卻不知道改善其癥狀的重要途徑，是全面干預自己的不良生活方式。還有不少患者看病非要選擇大醫院的名醫，其實最初出現癥狀..