治療失眠非藥物治療方法有心理治療，自我調節治療等。心理治療主要適用于治療精神因素引起的失眠，如神經衰弱、癔病、心因性抑郁癥和焦慮狀態等。包括：①支持性心理治療；②心理疏導治療；③認知治療；④行為治療等。