家庭補腎養生常見常用按摩手法盤點-研究發現，無論是從會陰部對腎的直接按摩刺激，還是從腰腹部及其他特殊部位對腎的問接按摩刺激，只要強度適當、方法正確，均會刺激腎部位神經引發相應雙向調節沖動，從而緩解腎的充血、減輕肌肉拮抗性緊張。對中老年人和腎功能異常人群進行一系列運動輔導，囑其早晨起床后或晚間休息前作腰腹部、會陰部按摩，可使腎部不適感緩解，心里負擔消除。