失眠也是同樣的道理，每天晚上睡覺前都要告訴自己，我今天千萬不要失眠，千萬不要失眠，結果往往如你所愿，您真的失眠了。許多人第一次失眠的時候，都有各種原因，如緊張、激動、生病等等。這其實很正常，每個人都偶而會失眠。不過，有些人失眠后總是在回憶失眠的痛苦，以及擔心自己還會再失眠。