嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕∩頃扑]：針對(duì)初學(xué)者和女性
本文檔由 sophia 分享于2018-09-27 07:08
版權(quán)歸作者所有，任何形式轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者。作者：廣哥（來自豆瓣）來源：https://www.douban.com/note/586525534/很多人健身堅(jiān)持不下來，或者健身沒起到正確的效果，或者埋頭猛練造成運(yùn)動(dòng)損傷，或者長期工作造成腰疼、頸椎病等等，最主要的原因，還是知識(shí)太匱乏了，健身時(shí)一項(xiàng)系統(tǒng)工程，只憑借一些片面的信息，肯定無法帶來滿意的效果。 總結(jié)起來就是一句話：健身先健腦。 不管你已經(jīng)開始健身，還是..