過度運動損害大 運動如何才算適量適度 組圖運動要適量和循序漸進，運動過度，小心“可怕”的橫紋肌溶解找上你導致腎損傷，運動過度容易誘發或者導致心臟病發作,怎樣才能判斷是否運動過量？運動過量怎么辦？運動后怎樣休息算是適度休息呢？