高校課外體育鍛煉是指除體育課外，大學生在業余時間運用各種身體練習方法，以鍛煉身體、增強體質、豐富課外文化生活等為目的的身體鍛煉和身體娛樂活動。課外體育鍛煉已不再是高校體育課的延伸和補充，而是高校體育的重要組成部分，它有其獨特的形式和特有的教育功能，對培養大學生的體育意識、興趣、能力、習慣，促進學生身心健康發展有著重要作用。社交能力是指個人對人際關系的感受、適應、協調和處理能力的總和。